Coaching für intuitive Ernährung

Raus aus dem Diätenwahn


Ich unterstütze Frauen durch intuitive Ernährung dabei, ihr Wohlbefinden zu steigern und ihr ideales Gewicht zu erreichen, um endlich Frieden mit ihrem Essverhalten und ihrem Körper zu schließen zu können.

In meinem Coaching verbinde ich Techniken der Intuitiven Ernährung und die transformierende Arbeit mit dem Unterbewusstsein.
So möchte ich Dich auf Deinem Weg zu einem gesunden und intuitiven Essverhalten begleiten und Dir dabei helfen, zu lernen, deinem Körper (wieder) voll und ganz zu vertrauen.

Denn auch wenn du es nicht glaubst, es steckt schon alles in Dir!

Findest Du Dich hier wieder?

Diätkarriere

Du springst seit Jahren von einer Diät zu der nächsten. Nichts hilft und du kannst es einfach nicht durchziehen, weil der Jojo-Effekt früher oder später immer einsetzt. Du weißt einfach nicht mehr weiter?

Heißhungerattacken

Du kämpfst mit Heißhungerattacken, fühlst dich danach schuldig und verbietest dir, zu essen oder betreibst exzessiven Sport, um schlussendlich wieder beim Heißhunger zu landen.
Du steckst drin in der Spirale?

Gedankenkreisen

Deine Gedanken kreisen permanent ums Essen und du versuchst dich richtig und  gesund zu ernähren. Aber du kommst immer wieder vom Plan ab und fühlst dich deswegen schlecht und undiszipliniert?

Unwohlsein

Du fühlst dich unwohl in deinem Körper und mit deinem Gewicht. Du denkst du hast zu viel oder zu wenig auf den Rippen und möchtest das endlich auf eine nachhaltige und gesunde Art und Weise verändern?


Frust

Du willst endlich dein Zielgewicht erreichen und bist richtig frustriert, weil du es seit Ewigkeiten versuchst und nichts klappt. Du findest dich einfach nur noch dick und fühlst dich unwohl?

Hunger Unterdrücken

Du hast das Gefühl, deinen Hunger mit verschiedenen Mitteln unterdrücken zu müssen. Deinem Gefühl nach dürftest du eigentlich gar nicht essen, um endlich dein Ziel zu erreichen?

Essen Kategorisieren

Du schließt gewisse Lebensmittel aus deiner Ernährung aus, weil du das Gefühl hast, dass diese ungesund sind oder dich dick machen. Du hast sogar Angst vor ihnen und suchst dir Ernährungsformen, die diese kategorisch ausschließen?

Emotionales Essen

Du greifst aus emotionalen Gründen zum Essen - egal ob du dich gut oder schlecht fühlst oder ob dir langweilig ist. Manchmal weißt du auch gar nicht warum, aber du isst.
Hunger hast du nicht unbedingt, aber aufhören kannst du auch nicht?

Trifft einer dieser Punkte auf Dich zu?

Lass uns ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren! Hier schauen wir uns an, wie ich dir weiterhelfen kann und eine Zusammenarbeit mit mir aussehen könnte.

Was ist Intuitive Ernährung?

Die intuitive Ernährung ist, wie sich bereits erahnen lässt, intuitiv.
Kleinkinder und Babys sind in dieser Hinsicht unsere größten Vorbilder. Sie setzen die intuitive Ernährung perfekt um.
Hungersignale nehmen sie bewusst wahr und hören auch auf diese. Sie essen also wenn sie Hunger haben und hören auf, wenn sie satt sind. Zudem essen sie das, was ihnen schmeckt und ihrem Körper gut tut (z. B. nur die Butter vom Brot) und nehmen sich Zeit, um ihre Mahlzeiten mit allen Sinnen zu erfassen und (eventuell) zu essen.

Du siehst: Es steckt schon alles in Dir!

In meinem Coaching helfe ich dir, zu dieser Intuition zurückzukehren.
Denn ein bewusster und achtsamer Umgang mit unserer Nahrung lässt uns genießen, macht dadurch zufrieden, hält länger satt und fördert einen gesunden Körper, in dem du dich wohl fühlst.

Das alles passiert ohne Zwang, Diätregeln o. Ä., sondern einfach indem du deine Intuition stärkst und lernst, deine Bedürfnisse wahrzunehmen.

Meine Story

Ich entdeckte die intuitive Ernährung für mich, als ich an einem persönlich Tiefpunkt meiner "Diätkarriere" angekommen war - ich zählte Punkte, aß dabei nur noch Kartoffeln und wurde regelmäßig von Heißhunger überrollt. Mit Erschrecken stellte ich fest: Ich habe ein Problem!
Meine Suche nach einer Lösung führte mich zur intuitiven Ernährung.

Langsam lernte ich, mich und meinen Körper anzunehmen und konnte mir Stück für Stück wieder erlauben, bestimmte Lebensmittel, die ich kategorisch aus meiner Ernährung gestrichen hatte, zu essen. Ich begann, mir selbst und den Signalen meines Körpers zu vertrauen. Dabei fühlte ich mich freier und begann, das Essen richtig zu genießen und mich wohl in meinem Körper zu fühlen. Außerdem lernte ich, mich mit meinen Gefühlen auseinanderzusetzen, anstatt diese mit Essen zu unterdrücken. 

Ich veränderte mein Inneres und das zeigte sich auch nach und nach im Äußeren. Meinen Wohlfühlkörper erreichte ich ganz ohne Diät, Verbote, Hungern o. Ä., indem ich "einfach" auf mich und meine Bedürfnisse hörte. 

Die intuitive Ernährung hat mein Leben verändert. Es war und ist das Beste, was mir je hätte passieren können!

Du hast Interesse an meiner Arbeit?

In einem kostenlosen Erstgespräch können wir gemeinsam herausfinden, ob wir zueinander passen! Anschließend besprechen wir, wie eine Zusammenarbeit gestaltet werden kann, z. B. ob du Online Live oder vor Ort zu den Coachings kommen möchtest.

Unsere Zusammenarbeit

Individuelle Gestaltung 

Mein Coaching ist sehr intuitiv. D. h., ich schaue was in deiner speziellen Situation für dich passt. Sei es deine Zielsetzung, die Technik des Coachings oder die Tools, die ich dir an die Hand gebe. 
Mein Ziel ist es, mein Coaching zu 100% auf deine Bedürfnisse abzustimmen, um dich optimal beim Lösen deiner Herausforderungen in Bezug auf Essen und deinen Körper, zu begleiten. Dabei gibst du Tempo, Thema und Ziel vor, denn es steckt schon alles in Dir!

In die Tiefe gehen

Oft liegen unserem Essverhalten tiefer liegende Muster zugrunde. Es kann sein, dass wir während des Coachings Themen bearbeiten, die vermeintlich nichts mit Ernährung zu tun haben. Das Lösen dieser Themen wird sich jedoch positiv in deinem Essverhalten widerspiegeln. 
In meinem Coaching versuche ich, mit dir genau an diese tiefsitzenden Themen und Muster heranzukommen, um sie aufzulösen.

Energiearbeit

Techniken und Tools aus der Energiearbeit helfen dir dabei, deinen Fokus neu auszurichten. 
So haben wir z. B. durch bestimmte Techniken einen besseren Zugriff auf unser Unterbewusstsein oder können unseren Fokus besser auf das Positive und Schöne in unserem Leben richten und effektiver voran kommen.

Transformationen

Wir arbeiten gemeinsam an deinem Selbstbild, deiner Selbstannahme und deinen Glaubenssätzen. 
Diese Transformationen sind die Basis, damit du überprüfen kannst, ob dein Ziel wirklich aus deinem eigenen Willen kommt. Anschließend arbeiten wir daran, dass du es aus Liebe heraus erreichen kannst.

Das bin Ich!

Über Umwege zur Berufung

Ursprünglich komme ich aus der Musikpädagogik. Mein familiäres Umfeld führte mich auf direktem Wege zum Musikstudium, wo ich Elementare Musikpädagogik und Klavier studierte. 
Ich arbeitete richtig hart und viel, um etwas zu erreichen, mit dem Ergebnis einer totalen Erschöpfung und der Erkenntnis, dass ich so nicht glücklich werde.

Mein Weg führte mich weiter zum Yoga, das ich in meiner Krisensituation für mich entdeckte. Hier merkte ich, ich bin richtig und hatte den Wunsch das weiterzugeben. Angekommen war ich aber irgendwie noch nicht. Da fehlte noch etwas. Meine Berufung! 
Ich suchte weiter und fand durch das Yoga zum Coaching. Es zog mich dorthin, ohne dass ich erklären konnte warum. So kam ich zu meiner ersten Coaching-Ausbildung mit Fokus auf Energiearbeit. Für mich war das die logische Weiterentwicklung des Yogaunterrichtens, denn es lässt mich die Basis des Yoga mit Einzelpersonen individuell vertiefen.

Weiter auf der Suche nach meiner Berufung kam das Thema Intuitive Ernährung bei mir selbst durch meine Schwangerschaft und Stillzeit wieder auf. Schlagartig wurde mir dadurch klar: Das Ist Es! 
So verlor ich keine Zeit, um mich endlich auf das zu spezialisieren, was ich anderen Frauen von Herzen weitergeben möchte:

Den Weg zur Intuitiven Ernährung!


Was alle Bereiche, in denen ich bisher gearbeitet habe, verbindet: die persönliche Begleitung von Menschen auf ihrem eigenen Weg, sei es am Klavier, in der Yogapraxis, als Mutter oder im Coaching. In allen Bereichen kreiere ich einen Raum für Entwicklung, indem ich dabei helfe, Herausforderungen und Probleme zu erkennen und individuelle Lösungen zu finden. Durch das Yoga fand ich zudem den Zugang zu meiner spirituellen Praxis, in die ich tiefer einsteigen durfte und die mir viele wertvolle Tools für meine Coachings und Klientinnen mitgegeben hat.

Relevante Zertifizierungen

Intueat Coach

2023 - 2024, intumind GmbH, Düsseldorf

Ausbildung zur Intueat Coach: Coach für Intuitive Ernährung

Soul Expander Training

2022, Isabel Lasthaus & Natascha Kiessler

Ausbildung zur Coach für Energiearbeit

Diving Deep

2021, my shanti yoga, Nürnberg

Fortbildung zum Thema Mediation im Yoga

Pränatal Yoga

2021, my shanti yoga, Nürnberg

Fortbildung zum Thema Yoga für Schwangere

Personal Training

2020, Cool Yoga, Dortmund

Fortbildung zum Thema Personal Training im Yoga

Level Up!

2019, my shanti yoga, Nürnberg

Coaching für besseren Yogaunterricht und leichtere Vorbereitung

Be. Yoga.

2019, my shanti yoga, Nürnberg

Basic Teacher Training - Vinyasa Yoga, 
Yoga Alliance zertifiziert

Elementare Musikpädagogik und Klavierpädagogik

2015 - 2019, Hochschule für Musik, Nürnberg

Bachelor of Music - Musikstudium in den Fächern Elementare Musikpädagogik und Klavierpädagogik

Möglichkeiten der Zusammenarbeit

Online Live via Zoom 

Wir vereinbaren einen Termin und du erhältst von mir kurz vor unserem Call den entsprechenden Link, mit dem du in den digitalen Raum gelangst. Wichtig ist, dass du ein Gerät mit Kamera und Mikrofon verwendest, damit wir die optimalen Voraussetzungen für unsere Sitzung haben.

Live in Leipzig

Wenn du dich für ein Coaching vor Ort entscheidest, treffen wir uns im entsprechenden Raum und halten unsere Sitzung live ab. Du kannst für die Folgesitzungen flexibel wählen, ob du Online Live oder vor Ort gecoacht werden möchtest, so wie es für deine Situation am besten passt.

Schreib mir!

Schick mir einfach eine kurze Nachricht. Ich melde mich dann in den nächsten ein bis zwei Tagen per Mail oder Telefon zurück, um ein Kennlerngespräch mit dir zu vereinbaren, in dem wir alles Weitere klären.


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